猎鱼达人为什么显示房间已满 www.yfnpz.icu 近視是一種每個年齡層都有可能出現是眼睛屈光不正現象,近視的發生與生活用眼習慣息息相關。一些良好的習慣能夠有預防近視的效果,而這5種習慣就能預防近視。

1、近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應保持30厘米左右的距離??詞橛胄醋質?,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線,這也是?;ぱ劬Σ壞媒友鄣姆椒???詞槭奔洳灰斯?,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。

2、養成良好的飲食習慣,糾正偏食,少吃糖果和高糖食品,補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質,每天晚上睡前做一次眼保健操,通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,增強眼部血液循環,解除眼疲勞,達到預防近視眼目的。

3、預防近視眼的方法要注意看書寫字時間不宜過久,持續1~1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺,做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時間。

4、眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種?;ぱ劬Φ淖暈野茨Ψ?,常常做做眼保健操,可以有效緩解眼疲勞,預防近視眼。

5、青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼,為消除視疲勞應經常性望遠,多參加體育活動,增強體質,每天堅持做保健操,以達到緩解眼疲勞,預防近視眼的發生。

哪些人更容易近視

1、功課突飛猛進或突然遭遇重大壓力的人:功課突飛猛進則顯示這段期間內有較多的近距離用眼。

2、自我要求高的人:競爭壓力的增加,自我要求高的人做任何事都比別人努力,便增加近距離工作的用眼量。

3、容易緊張的人:容易緊張的人,全身肌肉隨時緊繃,使自己處在“備戰狀態”,眼睛的調節肌肉亦持續的緊張,自然易患近視。

4、長時間使用電腦的人:使用電腦屬于近距離的作業,眼睛就處于高頻調節的狀態。以粗略的估計,使用電腦二十分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時,所以長時間使用電腦也成了易患近視的主因。